Версия для
слабовидящих

 

  Проводится вакцинация против инфекции Cоvid-19 на бесплатной основе вакцинами: 

  «Vero cell» (клетки Веро), производства Китайской Народной Республики

Иммунизация вакциной «Vero cell» (клетки Веро)  проводится без предварительной записи


 – «Спутник-Лайт» производство Российской  Федерации

Иммунизация вакциной «Спутник-Лайт» производится по предварительной записи

Запись можно осуществить:

  – по телефонам call-центра поликлиники +37517 270 44 11, +37544 530 36 04;  call-центра по вопросам COVID-19 +37529 175 48 32, +37517 380 48 10

    заполнить электронную заявку через ОНЛАЙН-форму.

 Иммунизации вакциной «Спутник-Лайт» подлежат:

    – студенты, курсанты и учащиеся очной формы обучения учреждения профессионально-технического, среднего специального и высшего образования;

    –  лица призванные (призываемые) в 2021 г. на срочную военную службу;

    –  лица переболевшие инфекцией COVID-19, ранее не привитые против COVID-19, через 3-6 месяцев после выздоровления, ;

    –  лица, ранее привитые против COVID-19, по желанию и при наличии показаний (отсутствие антител IgG к S-белку SARS-CoV-2 у лиц, имеющих высокий риск профессионального заражения или высокий риск тяжелого течения COVID-19) не ранее, чем через 6 месяцев после вакцинации.


 

Для проведения вакцинации необходимо обратиться в каб.321, в будние с 8.00-20.00, суббота с 9.00-15.00.

ПАМЯТКА для граждан о действиях в случае бессимптомного или легкого течения новой коронавирусной инфекции и острой респираторной вирусной инфекции

Памятка для пациентов с ковидассоциированной пневмонией

Вакцинация против инфекции COVID-19 женщин во время беременности и в период грудного вскармливания

Наличие беременности является фактором риска тяжелого течения инфекции COVID-19, поэтому рекомендуется вакцинация всех беременных женщин вне зависимости от срока беременности и наличия других факторов риска тяжелого течения заболевания.

В первую очередь рекомендуется вакцинация беременных женщин с факторами риска тяжелого течения: возраст >= 25 лет, работа в системе здравоохранения, ожирение любой степени до родов, хронические заболевания легких, артериальная гипертензия, прегестационный сахарный диабет и другие тяжелые соматические заболевания.

Вакцинация женщин во время беременности и период грудного вскармливания должна осуществляться вакциной в соответствии с прилагаемыми к иммунобиологическому лекарственному средству документами (инструкцией по медицинскому применению, общей характеристикой лекарственного препарата) и в отсутствие противопоказаний к вакцинации у беременных и кормящих женщин.

Противопоказаниями к проведению вакцинации беременных против инфекции COVID-19 являются противопоказания к проведению вакцинации взрослого населения против инфекции COVID-19 в соответствии с прилагаемыми к иммунологическому лекарственному средству документами (инструкцией по применению, общей характеристикой лекарственного препарата).

В связи с высокой вероятностью инфицирования вирусом COVID-19 во время беременности целесообразно проведение вакцинации от инфекции COVID-19 женщинам и мужчинам репродуктивного возраста на этапе планирования беременности, в том числе при подготовке к лечению бесплодия с использованием вспомогательных репродуктивных технологий.

Кормящие женщины должны вакцинироваться на тех же условиях, что и все остальные взрослые лица. Не рекомендуется прекращать грудное вскармливание после вакцинации. С учетом того, что вакцины не содержат живых вирусов, риск от ее использования для находящихся на грудном вскармливании детей маловероятен.

Между введением вакцины от инфекции COVID-19 и любой вакцины против других болезней беременной или кормящей женщине рекомендуется соблюдать интервал минимум в 1 месяц. При условии согласия беременной или кормящей женщины - возможно введение вакцины от инфекции COVID-19 одновременно с другими вакцинами при условии ее введения в другую часть тела.

Решение о вакцинации против инфекции COVID-19 принимается беременной женщиной самостоятельно после предоставления ей врачом - акушером-гинекологом / врачом-терапевтом женской консультации полной информации об особенностях течения заболевания, риске осложнений, о пользе и возможных осложнениях вакцинации.

Вакцинация беременных против COVID-19 проводиться на базе прививочного кабинета поликлиники медицинскими работниками, прошедшими обучение по вопросам применения иммунобиологических лекарственных препаратов для иммунопрофилактики инфекционных болезней, организации проведения вакцинации, техники проведения вакцинации.

Врачи - акушеры-гинекологи перед направлением на вакцинацию против COVID-19 беременных женщин группы риска осматривают их и выдают направление.

После осмотра врача - акушера-гинеколога беременная женщина осматривается врачом-терапевтом женской консультации/ врачом-терапевтом участковым/врачом общей практики и ей на руки выдается заключение об отсутствии противопоказаний к вакцинации.

С заключениями врачей-специалистов (врача-акушера-гинеколога и врача-терапевта женской консультации/ врача-терапевта участкового/врача общей практики) беременная обращается в прививочный кабинет поликлиники для проведения вакцинации.

Вакцинация проводится после подписания беременной письменного информированного добровольного согласия на вакцинацию иммунобиологическими лекарственными препаратами для иммунопрофилактики инфекционных болезней, зарегистрированными в соответствии с законодательством Республики Беларусь, согласно инструкции по их применению.

После введения вакцины беременная женщина должна находиться под медицинским наблюдением в течение 30 минут.

После вакцинации пациенту выдается справка/сертификат, в которой(ом) отмечаются: название вакцины, серия, номер, доза компонента, дата проведения прививки, название организации здравоохранения, где проводилась прививка, и наличие побочных реакций, если они были.

Информация о проведении прививки заносится врачом - акушером-гинекологом (акушеркой) в медицинскую документацию: Индивидуальную карту беременной и родильницы (форма N 111/у) и Обменную карту (сведения женской консультации о беременной женщине) (форма N 113/у-07).

 

Основание: приказ Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 12.10.2021 №1257 «О проведении вакцинации против инфекции COVID-19 женщин во время беременности и в период грудного вскармливания».

ПОЛУЧЕНИЕ СЕРТИФИКАТА О ВАКЦИНАЦИИ

ПОЛУЧЕНИЕ СЕРТИФИКАТА О ВАКЦИНАЦИИ ПРОТИВ ИНФЕКЦИИ COVID-19

(В настоящее время в поликлинике выдаются сертификаты старого образца. О выдаче новой формы сертификата о вакцинации будет сообщено дополнительно)

Сертификат выдается по желанию гражданина на платной основе, если он планирует выезд за пределы страны в течение года.

Алгоритм действия граждан для получения сертификата о вакцинации против инфекции COVID-19:

  1. Для получения сертификата о вакцинации против инфекции COVID-19 необходимо предоставить в поликлинику следующие документы:
    • копию паспорта (страницы 31, 33);
    • копию медицинской справки, выданной в поликлинике после выполнения второй вакцины (заверенную печатью учреждения здравоохранения);
    • чек об оплате услуги по выдаче сертификата.
  2. Оплатить услугу по выдаче сертификата возможно:
    • через интернет-банкинг, либо
    • в кассе поликлиники, каб.105
  3. Документы, перечисленные в п.1 можно предоставить:
    • по электронной почте на адрес: 28gp@mail.ru (в теме письма необходимо указать «Заявка на сертификат_ФИО»), либо
    • обратившись в поликлинику в кабинет 105 (Пн-пт с 8.00 до 20.00)
  4. Оформление сертификата осуществляется в течение 5 рабочих дней со дня подачи заявки.
  5. Забрать сертификат можно в кассе поликлиники, каб.105:
    • по будням с 8.00 до 20.00;

Сертификаты заполняются согласно рекомендациям Министерства здравоохранения Республики Беларусь и Комитета по здравоохранению Мингорисполкома:

  • приказ МЗ РБ №412 от 16.04.2021
  • приказ МЗ РБ №446 от 26.04.2021
  • приказ МЗ РБ №887 от 16.07.2021
  • приказ КЗМГ  №465 от 20.07.2021
  • приказ КЗМГ  №506 от 13.08.2021

Сертификат выдается в пункте проведения вакцинации по желанию гражданина на платной основе, если он планирует выезд за пределы страны в течение года.

 

ОПЛАТА ЧЕРЕЗ СИСТЕМУ «Расчет»

Оплата через ЕРИП

 

Оплатить услуги «28-й городской поликлиники» Вы можете через систему «Расчет» (ЕРИП), в любом удобном для Вас месте, в удобное для Вас время, в удобном для Вас пункте банковского обслуживания:

  • в любой кассе или банкомате ближайшего банка;
  • через системы интернет-банкинга;
  • с помощью мобильного банкинга;
  • в инфокиоске.

Совершить оплату можно с использованием наличных денежных средств, электронных денег и банковских платежных карточек в пунктах банковского обслуживания банков, которые оказывают услуги по приему платежей, а также посредством инструментов дистанционного банковского обслуживания.

ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПЛАТЕЖА НЕОБХОДИМО:

  1. Выбрать последовательно пункты:
 

+ Система «Расчет» (ЕРИП)

   

+ Соцобслуживание, здравоохранение

     

+ Здравоохранение

       

+ Поликлиники

         

+ Минск

           

+ 28-я городская поликлиника (внимательно при выборе поликлиники)

  1. Для оплаты услуги ввести слово "СЕРТИФИКАТ" 
  2. Ввести сумму 5,25 
  3. Проверить корректность информации!
  4. Совершить платеж

Если Вы осуществляете платеж в кассе банка, пожалуйста сообщите кассиру о необходимости проведения платежа через систему «Расчет» (ЕРИП).

Рекомендации ВОЗ

ПАМЯТКА!

ВАКЦИНАЦИЯ ОТ COVID-19

ПАМЯТКА!

ВАКЦИНАЦИЯ ОТ COVID-19

Ваше крепкое здоровье - наша главная цель!

Комбинированная векторная вакцина для профилактики коронавирусной инфекции, вызываемой вирусом SARS-CoV-2 - «Гам- КОВИД-Вак».

Вакцинации подлежат лица старше 18 лет, в том числе перенесшие коронавирусную инфекцию, через 3-6 месяцев после выздоровления без предварительного серологического обследования.

Временные противопоказания:

острые инфекционные и неинфекционные заболевания; обострение хронических заболеваний;

контакт с больным COVID-19 или с подозрением на это заболевание менее, чем за 14 дней до прививки (вакцинацию проводят после 14 дней от момента контакта);

при перенесении острой инфекции между 1 и 2 введением вакцины, второй компонент следует ввести с соблюдением интервала 21 день или, как можно быстрее, после выздоровления от острой инфекции.

После выздоровления от острой инфекции или начала ремиссии вакцинацию проводят через 2-4 недели. При нетяжелых ОРВИ, острых инфекционных заболеваниях ЖКТ- допускается проведение вакцинации после нормализации температуры.

Постоянные противопоказания к вакцинации: гиперчувствительность (анафилактические реакции в анамнезе) к компонентам вакцины или вакцин, содержащих аналогичные компоненты;

тяжелые поствакцинальные осложнения (анафилактический шок, тяжелые генерализованные аллергические реакции, судорожный синдром, температура выше 40 °C и т.д.) на введение компонента I вакцины;

беременность и период грудного вскармливания;

возраст до 18 лет.

Вакцинация людей с иммунодефицитными заболеваниями и заболеваниями, при которых проводится иммуносупрессивная терапия (онкологические, аутоиммунные). Безопасность и эффективность вакцины у этих групп людей не изучалась, в связи с чем, вопрос о вакцинации (польза/риск) должен решаться иммунологической комиссией.

Перед проведением вакцинации необходимо обязательно:

медицинский осмотр врача - специалиста (с измерением температуры тела, сбор эпидемиологического анамнеза, измерение сатурации, осмотр зева), на основании которого врач-специалист определяет отсутствие и (или) наличие противопоказаний к вакцинации;

заполнить письменное информированное согласие на проведение вакцинации против COVID-19.

Вакцинацию проводят в два этапа: вначале вводят компонент I в дозе 0,5 мл. Препарат вводят внутримышечно в в/3 плеча. На 21 день вводят компонент II в дозе 0,5 мл. Препарат вводят внутримышечно в в/3 плеча.

В течение 30 мин после вакцинации просим Вас оставаться в учреждении здравоохранения для предупреждения возможных аллергических реакций и поствакцинальных осложнений.

После проведения вакцинации в первые-вторые сутки могут развиваться и разрешаются в течение трех последующих дней кратковременные общие (непродолжительный гриппоподобный синдром, характеризующийся ознобом, повышением температуры тела, артралгией, миалгией, астенией, общим недомоганием, головной болью) и местные (болезненность в месте инъекции, гиперемия, отёчность) реакции.

Реже отмечаются тошнота, диспепсия, снижение аппетита, иногда увеличение регионарных лимфоузлов. Возможно развитие аллергических реакций.

Рекомендуется в течение 3-х дней после вакцинации не мочить место инъекции, не посещать баню(сауну), не принимать алкоголь, избегать чрезмерных физических нагрузок.

При покраснении, отечности, болезненности места вакцинации принять антигистаминные средства (супрастин, фенкарол, лоратодин).

При повышении температуры тела после вакцинации принять нестероидные противовоспалительные средства (парацетамол, нимесулид и т.д.).

Вакцина против COVID-19 не отменяет для привитого пациента необходимость носить маски и перчатки, а также соблюдать социальную(физическую) дистанцию.

Психологическая помощь после COVID-19

psih-podderzhka-covid-01

Пандемия коронавирусной инфекции затронула практически все сферы нашей повседневной жизни. Перемена привычного жизненного стереотипа, изоляция и другие противоэпидемические меры, утрата близких, неизвестность и страх перед новой, неизвестной инфекцией — все это стало факторами риска развития психических заболеваний или же усугубило уже существующие расстройства.

Ученые из Оксфордского университета, выяснили, что у каждого пятого, переболевшего коронавирусом, выявляются психические расстройства, в том числе впервые диагностированные после заражения. Вирус COVID-19 оказывает негативное воздействие на психическое здоровье пациентов, в анамнезе которых ранее не было психических расстройств.

Психические расстройства, выявленные в течение 14-90 дней после постановки диагноза COVID-19, встречались у 18.1% пациентов, у 5,8% они были выявлены впервые. В число психических расстройств вошли расстройства настроения, депрессивные и тревожные состояния, нарушения сна, расстройства адаптации и другие психические расстройства. Депрессия и нарушения сна чаще встречались у пациентов молодого возраста, а женщины больше страдали от тревожности и от депрессии, нежели мужчины. В острой стадии может развиться делирий (спутанность сознания) или возбуждение у значительной части пациентов,. Наиболее распространенными из психических расстройств оказались тревожное расстройство (оно было обнаружено у 17% переболевших) и аффективное расстройство (14%).

При выписке у каждого третьего пациента с COVID-19 тяжелого течения был диагностирован дизрегуляторный синдром в той или иной степени выраженности, включающий проблемы общения (в результате проблем с речью или письмом), когнитивный и поведенческий дефицит (когда возникают сложности: с памятью и мышлением, регулированием эмоций, невнимательность и дезориентация), изменения в режимах сна.

Люди с такими заболеваниями, как депрессия и шизофрения, а также синдром дефицита внимания, гиперактивность или биполярное расстройство чаще заболевали COVID-19. При этом, женщины с недавно диагностированным, психическим расстройством, более подвержены заражению, нежели мужчины

Психиатрическая помощь взрослому населению г. Минска предоставляется учреждением здравоохранения «Городской клинический психиатрический диспансер» (далее - ГКПД) г. Минска, которое является специализированным лечебным учреждением 3-го уровня, оказывающим психиатрическую, психотерапевтическую, психологическую, сексологическую помощь в  амбулаторных, стационарных условиях и условиях отделений дневного пребывания.

Психиатрическая помощь детскому населению предоставляется учреждением здравоохранения «Городской клинический детский психиатрический диспансер» (далее - ГКДПД) г. Минска, которое является специализированным лечебным учреждением 3-го уровня, оказывающим    психиатрическую,  психотерапевтическую, психологическую помощь, в амбулаторных условиях и условиях отделений дневного пребывания.

Психиатрическая (психотерапевтическая, психологическая) помощь взрослому населению может быть оказана на анонимной основе.

Каждый житель г. Минска может самостоятельно обратиться:

за психиатрической помощью взрослому населению — в учреждение здравоохранения «Городской клинический психиатрический диспансер» (далее - ГКПД) по адресу г. Минск, ул. Бехтерева 5, в рабочие дни с 08.00 до 20.00, в субботу с 09.00 до 15.00. С графиком работы ГКПД можно ознакомиться на сайте http://gkpd.by/grafik-raboty или по телефону +375 (17) 399-24-07;

за психотерапевтической и психологической помощью взрослому населению - в поликлинику по месту обслуживания или Городской центр пограничных состояний (г. Минск, ул, Менделеева, 4). Ознакомиться с графиками работы врачей-психотерапевтов и психологов, а также номерами телефонов психотерапевтических и психологических кабинетов можно по телефону 351-61-74 или на сайте учреждения здравоохранения «Городской клинический психиатрический диспансер» г. Минска:, www.mgkpd.by.

за психиатрической (психотерапевтической, психологической) помощью детскому населению - в учреждение здравоохранения «Городской клинический детский психиатрический диспансер» (далее - ГКДПД) по адресам г. Минск, ул. Я. Лучины, 6-1Н и

ул. Одинцова 63 корп. 2, в рабочие дни с 08.00 до 20.00, в субботу с 9.00 до 15.00 (по адресу г. Минск, ул. Я.Лучины, 6-1 и). С графиком работы ГКДПД можно ознакомиться на сайте lpudppnd@mail.belpak.by и по телефонам: регистратура по адресу г. Минск ул. Я, Лучины, 6: +375-17-320-88-71 регистратура по адресу г. Минск уж Одинцова, 63 корт 2: +375-17-397-37-15.

При себе необходимо иметь документ, удостоверяющий личность (паспорт, свидетельство о рождении, вид на жительство в Республике Беларусь, удостоверение беженца).                                                                                            

При наличии медицинских показаний, может быть оказана психиатрическая помощь в стационарных условиях:

взрослому населению - в психиатрических отделениях ГКПД и в государственном учреждении «Республиканский научно-практический центр психического здоровья»;

детскому населению - в психиатрическом отделении учреждения здравоохранения «4-я городская детская клиническая больница» и в государственном учреждении «Республиканский научно-практический центр психического здоровья».

Кроме того, консультативную психиатрическую помощь можно получить во время стационарного лечения в городских клинических больницах; психотерапевтическую помощь - во время стационарного лечения в городских клинических больницах и в городских поликлиниках; психологическую помощь - в городских поликлиниках.

Необходимо помнить, что ранее обращение за психиатрической (психотерапевтической, психологической) помощью является залогом получения своевременной и качественной специализированной помощи.

 

Санаторно-курортное лечение после коронавирусной инфекции

ВНЕОЧЕРЕДНОЕ САНАТОРНО-КУРОРТНОЕ ЛЕЧЕНИЕ

в санаториях системы Минтруда и соцзащиты

неработающим гражданам из числа ветеранов труда

и инвалидов I и II группы, перенесших пневмонию,

ассоциированную с инфекцией COVID-19, через месяц после

их выздоровления

 

Совместным решением Министерства труда и социальной защиты Республики Беларусь, Министерства здравоохранения Республики Беларусь и Республиканского центра по оздоровлению и санаторно-курортному лечению населения в 2021-2022 годах неработающим ветеранам труда (на условиях частичной оплаты) и инвалидам I и II группы (бесплатно), перенесших пневмонию, ассоциированную с инфекцией COVID-19, через месяц после их выздоровления предоставлено право внеочередного санаторно-курортного лечения в санаториях системы Минтруда и соцзащиты.

Для санаторно-курортного лечения и оздоровления пожилых граждан и инвалидов в системе Министерства труда и социальной защиты функционируют четыре санатория на 864 места:

ГУ «Республиканский санаторий «Березина» для ветеранов войны, труда и инвалидов» (Минская область, Борисовский район, Пригородный с/с, 8, тел. 8(0177)77-45-65);

березина1

 

ГУ «Республиканский санатории «Белая Вежа» для ветеранов войны, труда и инвалидов» (Брестская область, Каменецкий район, пос. Приозерский, тел. 8(1631)42-48-1);

белая вежа1

 

ГУ «Республиканский санаторий «Ясельда» для ветеранов войны, труда и инвалидов» (Брестская область, Пинский район, Городищенский с/с, д. Почапово, ул. Санаторная, 55А, тел. 8(165)67-81-64);

ясельда1

 

ГУ «Республиканский санаторий «Вяжути» для инвалидов с нарушениями опорно-двигательною аппарата» (Минская область, Молодечненский район, п/о Пруды, тел. 8(0176)70-78-25).

вяжути1

 

Здравницы расположены в благоприятных природно-климатических условиях. Имеется безбарьерная среда. Для скорейшего восстановления предусмотрены лечебные физиотерапевтические процедуры, дыхательная гимнастика, организовано пятиразовое питание.

Основанием предоставления неработающим ветеранам труда и инвалидам I и II группы внеочередного санаторно-курортного лечения является наличие медицинской справки о состоянии здоровья, подтверждающей нуждаемость в санаторно-курортном лечении, с указанием сведений о перенесенной пневмонии, ассоциированной с инфекцией COVID-19, копии трудовой книжки, пенсионного удостоверения или удостоверения инвалида.

Неработающим инвалидам I и II группы путевки представляются бесплатно, ветеранам труда - по льготной стоимости (как правило, 15-20% от стоимости путевки в зависимости от дохода и сезона).

За получением путевки необходимо обращаться к специалистам представительств Республиканского центра по оздоровлению и санаторно-курортному лечению населения по месту жительства.

По вопросу получения справки на санаторно-курортное лечение ветеранам труда и инвалидам I и II группы необходимо обращаться к врачу общей практики (врачу-терапевту участковому).

Комплекс упражнений для самостоятельных занятий после перенесенной пневмонии

Комплекс ЛФК для самостоятельных занятий

после перенесенной пневмонии (COVID-ассоциированной)

 

Выполнение комплекса ЛФК позволит Вам поддержать дыхательную систему организма, способствуя восстановлению функции внешнего дыхания после перенесенной вирусной инфекции и пневмонии. Кроме того, оздоровительное и трофическое действие физических упражнений оказывает стимулирующее влияние на весь организм в целом. Такие упражнения способствуют улучшению газообмена (в щадящем режиме), укреплению мышц, принимающих участие в акте дыхания, увеличению подвижности диафрагмы и грудной клетки и повышают адаптацию к физическим нагрузкам.

Упражнения, исходные положения и особенности их выполнения, дозировка и темп выполнения будут зависеть от периода выздоровления и степени Вашей подготовленности. Для этого в комплексе будут предложены различные условия и рекомендации.

 Необходимо помнить и соблюдать следующие правила:

  1. Приступать к выполнению упражнений следует только после купирования острого состояния; в позитивном настроении;
  2. Во время выполнения упражнений не должно ощущаться состояние «нехватки воздуха», «резкого и сильного сердцебиения», головукружения;
  3. Комплекс следует выполнять в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе;
  4. Через 40-60 минут после принятия пищи (!!! Нельзя выполнять на голодный желудок);
  5. Исходное положение может быть любым: сидя, стоя, лежа.
  • (I период). Сразу после выписки из стационара и до купирования всех острых симптомов нарушения функции внешнего дыхания (нехватки воздуха, ощущения сдавления грудной клетки, приступов «неудержимого кашля») исходное положение –только лежа на животе;
  • (II период).В течение 3-4 недель после исчезновения острых симптомов (первого периода) и далее ежедневно, при условии восстановления функции дыхания и хорошем самочувствии. Выполнять упражнения ТОЛЬКО в положении сидя с плотно прижатой спиной к спинке стула и напряженной брюшной стенкой (втянутым животом);
  • (III период). В течение 4-х и более недель (при отсутствии ухудшения самочувствия после занятия, равномерности частоты пульса и дыхания) возможно использование исходного положения лежа на спине, стоя с опорой, стоя и в ходьбе.
  1. Вне зависимости от периода темп выполнения упражнений медленный, средний.
  2. Во всех упражнениях вдох поверхностный (неглубокий) выполняется через нос, выдох – через рот.

Упражнения

Указания

Дозировка

I период.Исходное.положение – лежа на животе, голова в сторону, с опорой на щеку или прямо

Руки вдоль туловища, ноги врозь

ЧСС (пульс) не должен учащаться более чем на 10 уд/мин от показателя в покое

Выполнять медленный поверхностный вдох через нос на 2 счета, выдыхать на 4 счета ч/з рот (губы «трубочкой»), активно напрягая и втягивая живот диафрагмой внутрь-вверх

6-8 раз, интервал отдыха между повторениями 30''-1'

 

Руки вдоль туловища, ноги врозь

ЧСС (пульс) не должен учащаться более чем на 10 уд/мин от показателя в  покое

Выполнять медленный поверхностный вдох через нос на 2 счета, выдыхать на 4 счета ч/з рот (губы «трубочкой»), активно напрягая и втягивая живот диафрагмой внутрь-вверх, прогибаться слегка в грудном отделе (сделать спину круглой) – задержаться в этом положении на 2 счета. Медленно вдыхая (неглубоко) вернуться в исходное.положение,  расслабиться.

5-7 раз, интервал отдыха между повторениями 30''-1'

 

Руки в стороны, ладонями вниз, ноги врозь

ЧСС (пульс) не должен учащаться более чем на 10 уд/мин отпоказателя в  покое

Выполнять медленный поверхностный вдох через нос на 2 счета, выдыхать на 4 счета ч/з рот (губы «трубочкой»), активно напрягая и втягивая живот диафрагмой внутрь-вверх, прогибаться слегка в грудном отделе (сделать спину круглой), опираясь на ладони – задержаться в этом положении на 2 счета. Медленно вдыхая (неглубоко) вернуться в исходное положение,  расслабиться.

4-6 раз, интервал отдыха между повторениями 30''-1'

 

II период. Исходное.положение – сидя на стуле

Сидя на стуле (как на коне), обхватив руками и прижав грудь к спинке стула

Живот напряжен, диафрагма подтянута внутрь-вверх ПОСТОЯННО!

Следить за пульсом – не должен повышаться более чем на 10 -12 уд/мин

Выполнять на 4 счета выдох, одновременно прижимаясь грудью к спинке стула и помогая себе руками, обхватывая спинку стула, расслабиться медленно, поверхностно вдыхая «до полувдоха»

6-8 раз,

интервал отдыха между повторениями 30''

Сидя, опираясь спиной на спинку стула,

Живот втянут, руки на бедрах, ноги расслаблены.

Дыхание свободное, не форсированное.

ВДОХ неполный

 

Выполнять на 4 счета одновременно сведение плеч вперед (ссутулиться) – вдох, на 4 счета выпрямляя спину, расслабиться, чуть прогнуться – выдох.

ЖИВОТ напряжен и втянут

4-6 раз,

интервал отдыха между повторениями 30'', или по самочувствию

Сидя, опираясь спиной на спинку стула,

Живот втянут, руки свободно свисают, ноги расслаблены.

Дыхание свободное, не форсированное.

ВДОХ неполный

 

Выполнять на 4 счета вдох, одновременно обхватив себя руками, скрестив за грудной клеткой; расслабить хват – спокойно  выдохнуть

4-6 раз,

интервал отдыха между повторениями 30'', или по самочувствию

Сидя, опираясь спиной на спинку стула,

Живот втянут, руки крест-накрест обхватывают грудную клетку в области диафрагмы, ноги расслаблены.

Дыхание свободное, не форсированное.

ВДОХ неполный

Выполнять на 1-2 отведение правой руки в сторону-назад, левой обхватить себя за грудную клетку – вдох. Вернуться в исходное положение – выполнить свободный выдох. Повторить то же левой рукой в левую сторону.

4-6 раз,

интервал отдыха между повторениями 30'', или по самочувствию

Сидя, опираясь спиной на спинку стула.

Живот втянут, руки согнуты и прижаты к груди, предплечья параллельно, кисти в кулак под подбородок, ноги расслаблены.

Дыхание свободное, не форсированное.

ВДОХ неполный

Выполнять на 1 счет –толчкообразный выдох ч/з рот, подтягивая диафрагму внутрь-вверх, напрягая живот и прижимая руки к груди. Расслабиться, свободно поверхностно вдохнуть.

6-8 раз,

интервал отдыха между повторениями 30'', или по самочувствию

Сидя на стуле. Руками держаться за сиденье. Ноги свободно.

Выполнять на 2 счета, прогибаясь, сведя лопатки – поверхностный вдох, наклониться туловищем вперед, слегка округлив спину, выполнить выдох.

4-6 раз,

интервал отдыха между повторениями 30'', или по самочувствию

III период. Исходное.положение - лежа на спине; стоя на коленях с упором на руки; стоя с опорой; стоя; в ходьбе

Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги свободно

Выполнять легкий обычный вдох на 2 счета, сомкнуть губы и медленно протяжно выдыхать так, будто задуваете свечку. Живот должен втянуться максимально.

4-6 раз, дыхание не форсировать – не доводить до головокружения

Лежа на спине, руки в стороны, ноги свободно

На счет 1,2 развести руки в стороны - вдох, «обнять себя за плечи» - выдох на 5,6,7,8.

6-8 раз, интервал отдыха между повторениями 10-15'', или по самочувствию

Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги врозь

Выполнять одновременное сжимание кисти в кулак и сгибание-разгибание в голеностопных суставах. Дыхание свободное

10-12 повторений

Лежа на спине, руки вдоль туловища, кисти «в замок», ноги врозь

На 1,2 - выполнять одновременное подъем рук вверх – вдох, на 3,4 вернуться в исходное.положение -выдох

6-8 раз

Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты, стопы в упоре на полу

Выполнять: на 1, 2 одновременное разведение рук в стороны, сгибание ног в тазобедренных суставах, бедра прижать к груди - выдох На 3, 4 – вернуться в исходное положение, расслабиться, выдыхая.

4-6 раз, интервал отдыха между повторениями 30'', или по самочувствию

Стоя на коленях с упором на руки

Дышать «животом», выпячивая его на вдохе и расслабляя (втягивая живот) на выдохе. Дыхание спокойное, без напряжения,

3-6 повторений.

В ходьбе на месте

Выполнять сочетанные с дыханием шаги. На 1-4 шаг плавный непрерывный вдох, на 5-8 шаг – плавный медленный выдох

В течение 1 – 1,5 минут

В ходьбе на  месте

Выполнять на 1 и 2 шаг неглубокий вдох; 3 и 4 шаг – задержку дыхания на вдохе; 5 и  6 шаг – выдох; 7 и 8 шаг – задержку дыхания на выдохе.

В течение 1 – 1,5 минут

 

Масочный режим

Уважаемые пациенты!

В связи с подъемом заболеваемости инфекцией COVID-19 в поликлинике введен обязательный масочный режим.

Защитите себя и своих близких!

Памятка для беременных

ПАМЯТКА

для беременных женщин в период эпидемиологического

неблагополучия по COVID-19

 

Коронавирус – оболочечный вирус с одноцепочечной РНК. Большинство типов коронавирусов вызывают респираторные заболевания с легким течением и излечением в период 14 суток. Однако за последние 20 лет коронавирусы вызвали уже третью вспышку заболеваемости с высокой летальностью. Основной путь передачи – от человека к человеку (воздушно-капельный, фекально-оральный и контактно-бытовой).

В настоящее время нет информации, что у беременных женщин заболевание COVID-19 проявляется тяжелее, чем у любого другого взрослого человека, что вирус может проникнуть к плоду во время беременности, что вирус может передаваться с грудным молоком.

 

Основные рекомендации врачей:

  1. Соблюдать правила личной гигиены: тщательно мыть руки и обрабатывать дезинфицирующими средствами.

 

  1. Максимально ограничить общение с другими людьми (кроме семьи). Ограничить: поездки в общественном транспорте, посещение крупных торговых центров (магазинов) и других мест общественного пользования.

 

  1. Использовать меры индивидуальной защиты: соблюдать масочный режим при контакте с людьми с симптомами респираторного заболевания (насморк, слезотечение, кашель), в том числе при необходимости посещения общественных мест и организаций здравоохранения.

 

  1. Соблюдать противоэпидемическую дистанцию между людьми при посещении общественных мест не менее 1,5 метров.

 

  1. Исключить плановые визиты в женскую консультацию. При необходимости (есть жалобы) консультации участкового врача акушера-гинеколога - согласовывать время визита с сотрудниками женской консультации (акушеркой, врачом) по телефону.

 

  1. Ежедневно проветривать и проводить влажную уборку жилого помещения.
  2. Использовать индивидуальные средства гигиены и столовые принадлежности (полотенца, посуда).

 

  1. УЗИ плода обязательно выполнять в декретированные сроки (в 11-14, 18-21 и 32-35 недель), запись по телефону у акушерки.

 

  1. Дома самостоятельно измерять артериальное давление и в случае его повышения (выше 140/90 мм.рт.ст.) сообщать об этом по телефону лечащему врачу акушеру-гинекологу или акушерке.

 

  1. С 28 недель беременности самостоятельно выполнять тест шевеления плода «Считай до 10» с отметкой в таблице контроля движений плода (в обменной карте). В случае бурного шевеления плода или, наоборот, плохого ощущения шевелений плода - немедленно обратиться в женскую консультацию!

 

  1. Беременным женщинам, у которых есть признаки подозрения на респираторную инфекцию, грипп (повышение Т выше 380С), и имевшим тесный контакт с больным COVID-19, рекомендуется не посещать поликлинику самостоятельно, а проконсультироваться с врачом по телефону (Вам подскажут, что делать дальше).

 

  1. Грудного вскармливания женщинам с COVID-19 (на момент родов) следует избегать до выздоровления родильницы.

 

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ РОДНЫХ!!!